Los beneficios de dormir del lado izquierdo todos sabemos que la duración del sueño es fundamental para estar bien física y mentalmente pero resulta que además de las horas de sueño la posición en la que duermes es un factor importantísimo a la hora de lograr un óptimo descanso para la recuperación de energías

Recientemente un pequeño grupo de investigaciones sugieren que dormir del lado izquierdo puede ayudar a mejorar el sueño y en consecuencia la salud

Esta teoría proviene de la Ayurveda un antiguo sistema de medicina tradicional originado en la India Esta teoría propone que dormir del lado izquierdo puede ser bueno para nuestra digestión espalda y hasta nuestros corazones debido a las posiciones de algunos órganos del cuerpo

Aquí te mostramos algunos potenciales beneficios que puedes obtener al dormir del lado izquierdo

Refuerza el sistema linfático
De acuerdo con la medicina ayurvédica dormir del lado izquierdo le permite a tu cuerpo filtrar mejor el fluido linfático linfa y los deshechos del cuerpo a través de los ganglios linfáticos ya que el lado izquierdo del cuerpo es el costado linfático dominante

Puede mejorar la digestión

Cuando se realiza la digestión dormir del lado izquierdo puede ser preferible que hacerlo del derecho por el simple hecho de la gravedad. Específicamente acostarse sobre el lado izquierdo del cuerpo permite que los deshechos de la comida se muevan fácilmente del intestino grueso hacia el colon.

Dormir del lado izquierdo también ayuda a tu estómago y páncreas a mantenerse en su posición natural ya que ambos órganos se encuentran en el lado izquierdo del cuerpo, permitiendo que las encimas pancreáticas y los jugos gástricos se concentren en ese lado.

Es bueno para el corazón

Desde hace años muchos médicos recomiendan a la mujeres embarazadas que duerman sobre su lado izquierdo para mejorar la circulación del corazón.

Aunque no estés embarazada o no seas una mujer, dormir del lado izquierdo puede ayudar a disminuir la presión que ejerce el corazón ya que la gravedad puede facilitar a la circulación de la arteria aorta. Sin embargo, el debate acerca de cuánto ayuda al corazón dormir en esta posición está abierto.

Es ideal para las embarazadas

Dormir del lado izquierdo no solo mejora la circulación de las mujeres embarazadas. También puede ayudar a aliviar el dolor de espalda, incrementar la circulación sanguínea en el útero e impedir que éste no haga presión sobre el hígado También mejora la circulación en los riñones y en el feto Por estas razones es que los doctores recomiendan a las embarazadas pasar la mayor cantidad de tiempo acostadas sobre su costado izquierdo.