Cardiólogo da a conocer esta Dieta con la que puedes bajar hasta 10 kilos en 10 días.

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El Dr. Dwight Lundell es un cirujano cardiólogo y un científico con 5.000 cirugías cardíacas a lo largo de su carrera. Él está tratando de compartir un mensaje, (con mucha ciencia detrás) de allí. Si bien este mensaje ha estado “por ahí” por algún tiempo, habla más específico en lo que respecta a la salud y la enfermedad cardíaca y le aporta su experiencia personal y perspectiva.

El doctor preocupado por sus pacientes, fuera de las recomendaciones de medicamentos según la afección del corazón de sus pacientes, buscó cómo mejorar su situación y que otros prevengan una futura enfermedad cononaria. He aquí algunos de sus consejos: consume una gran cantidad de antioxidantes. Disminuya su consumo de azúcar y carbohidratos.

Reducir el estrés para reducir la producción de hormonas por las glándulas suprarrenales. (Hacer ejercicio, meditar, leer, tomar un paseo… lo que funcione). Eliminar completamente las grasas trans, que incluyen aceite vegetal hidrogenado (total o parcialmente) margarina, productos horneados comerciales, comidas fritas de restaurantes.

Otras grasas, incluidas las grasas animales, el aceite de oliva y el aceite de coco, son saludables en pequeñas cantidades. Pierde peso si lo necesitas, si estás fumando, dejalo. Realiza ejercicio diario, comienza despacio y no te detengas. Se recomienda una gran cantidad de verduras, frutas y proteínas (carne y productos lácteos está bien) pero su énfasis es evitar los carbohidratos y las grasas incorrectas. Estos consejos son para todos, no solo para las personas con enfermedad coronaria.

Dieta del Cardiólogo para bajar 10 kilos en una semana

El desayuno es igual los 7 días: Elige un licuado de frutas, una infusión o puedes comer fruta como melocotón, pera, naranja, melón o sandía.

Día 1:
Almuerzo

Un huevo cocido de cualquier manera, menos frito.
Una taza de yogurt con frutas.
Una naranja.
Cena

Ensalada de tomates, huevos duros, medio pepino o una planta de lechuga chica.
2 rodajas de pan.
Día 2:
Almuerzo

Un huevo cocido de cualquier manera, menos frito.
Una taza de yogurt con frutas.
Una naranja.
Cena

125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada.
1 tomate.
1 rodaja de pan.
1 naranja.
Día 3:
Almuerzo

Una ensalada de huevo duro y pepinos.
Una taza de yogurt con frutas.
Una naranja.
Cena

125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada.
Un tomate.
Una rodaja de pan.
Una naranja.
Día 4:
Almuerzo

120 gramos de queso fresco.
Una rodaja de pan.
Un tomate.
Cena

125 gramos de carne vacuna o a la plancha o asada.
2 tomates.
Una manzana.
Una rodaja de pan.
Día 5:
Almuerzo

200 gramos de carne o pescado a la plancha o al horno.
Una ensalada de zanahoria y tomate.
Una rodaja en pan.
Cena

Ensalada de zanahorias, tomates, pepinos.
Una pechuga de pollo hervida o al horno.
Una rodaja de pan.
Día 6:
Almuerzo

200 gramos de carne o pescado a la plancha o al horno.
Puré de papa y zapallo.
Una rodaja de pan.
Una fruta a elección.
Cena

Ensalada de zanahorias, tomates, pepinos y huevo duro.
Una porción de atún.
Una rodaja de pan.
Una manzana.
Día 7:
Almuerzo

200 gramos de pollo o pescado a la plancha o al horno.
Ensalada de lechuga, tomate y zanahoria.
Una rodaja de pan.
Una fruta de tu elección.
Cena

Ensalada de zanahorias, tomates, arroz y huevo duro.
Una rodaja de pan.
Ensaladas de frutas.
Recomendaciones:

Las verduras se deben cocinar sin sal.
Si quieres beber algo, toma agua simple.
Hacer una pausa de 2 días y continuar la dieta si lo prefieres por otra semana más.
Si quieres obtener los resultados, debes hacer la dieta como está indicada.
Si te da hambre entre comidas, puedes comer verduras como la zanahoria o el pepino.
Al terminar esta dieta y obtener el peso ideal, debes continuar con una dieta balanceada. Lo mejor es seguir el consejo de un nutricionista.
El alcohol está estrictamente prohibido por el tiempo que dure la dieta.
Las personas que sufren de enfermedades del corazón deben consultar a un cardiólogo antes de iniciarlo.
Si te gustó, no olvides compartirlo con tus amigos, para que cuides tu salud y la de tu familia, y te mantengas sano y saludable con nuestros consejos.

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